Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2024
|
76,5 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1351 kcal
|
Fett: 38,69g | Prot: 80,60g | Kolh.: 176,89g.
Frukost: Café Colado, Descafeinado, Té de Hierbas, Cuisine & Co Mayonesa, Lider Palmitos en Rodajas, Kingsbury El Pan Perfecto. Lunch: Cuisine & Co Mayonesa, Zumo de Limón, Minuto Verde Mix Pimentón , Lechuga, Belmont Aceite Vegetal, Reineta, Next Margarina, Arroz Primavera. Middag: JB Mostaza, Tia Rosa Tortilla Grandota XXL, Van Camp's Lomitos de Atún en Agua. Snacks/Annat: Manzanas Fuji, Wild Barra de Proteina, Té Supremo Té Ceylán Premium , Plátano. mer...
|
|
2113 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
|