Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2024
|
88,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 23,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1040 kcal
|
Fett: 35,43g | Prot: 81,48g | Kolh.: 98,96g.
Frukost: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla. Lunch: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Cucumber (with Peel), Arugula Lettuce, Hummus, Quinoa (Cooked). Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Snacks/Annat: Blueberries. mer...
|
|
2444 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Stretching (Yoga) - 3 minuter, Jumping Jacks - 3 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 2 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Blissache 's vikthistorik
|