Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2015
|
128 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2015:
|
1082 kcal
|
Fett: 33,62g | Prot: 72,09g | Kolh.: 131,38g.
Frukost: Café com Leite Desnatado, Bauducco Torrada Aveia e Granola com Toque de Mel. Lunch: Beterrabas, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Panqueca de Carne Moída. Middag: Omelete ou Ovos Mexidos, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Cenouras, Couve Manteiga Crua. Snacks/Annat: Abacaxi, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Pão Dukan. mer...
|
|
3427 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|