Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2024
|
78,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1452 kcal
|
Fett: 49,51g | Prot: 106,79g | Kolh.: 149,95g.
Frukost: Flimty Flimeal. Lunch: Cedea Bakso Ikan, Sawi Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Sawi Putih, Greenco Jamur Enoki, Telur. Snacks/Annat: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Sukun, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (1), Apel. mer...
|
|
2182 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
farahelpraba2024 's vikthistorik
|