Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2024
|
64,9 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1123 kcal
|
Fett: 50,85g | Prot: 69,89g | Kolh.: 96,15g.
Frukost: Roti Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Kubis, Wortel, Selada, Roti Putih. Lunch: Ayam Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Middag: Perkedel Kentang, Wortel Dimasak, Daging Sapi, Ayam Goreng. Snacks/Annat: Roma Marie Gold, Slai O'lai SLAI O'lai BLUEBERRY. mer...
|
|
2202 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Aerobic - 1 timme och 7 minuter, Apple Health - 22 timmar och 23 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
|