Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2024
|
90,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1306 kcal
|
Fett: 48,54g | Prot: 67,98g | Kolh.: 153,37g.
Frukost: Myrtilles, Framboises, Coop Naturaplan Joghurt a La Grecque, Sucre Brun, Café au Lait. Lunch: Sauce Tomate, Tomates, Migros Sauce Balsamique , Courgette, Huile d'Olive, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four), Coop Filet de Pangasius. Middag: Coop Crevetten, Tomates, Kiwi, Migros French Dressing, Salade Verte, Tomates, Salade Verte, Blanc de Dinde, Coop Qualité & Prix Rob & Lissy Protein Mega Burger. Snacks/Annat: Emmi Milch, Lait d'Amande, Mangues, Mûres, Framboises, Prunes, Myrtilles. mer...
|
|
3398 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Diska - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Stående - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 2 timmar och 50 minuter, Situps - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|