Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2024
|
78,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1590 kcal
|
Fett: 57,38g | Prot: 94,23g | Kolh.: 176,03g.
Frukost: Flimty Flimeal. Lunch: Nasi Putih, Telur, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Bimoli Minyak Goreng. Middag: Sayur Campuran, Nasi Merah, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Tahu Isi, Jus Apel, Fitbar Fitbar Choco Delight. mer...
|
|
2244 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 18 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
farahelpraba2024 's vikthistorik
|