Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2015
|
84,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2015:
|
3256 kcal
|
Fett: 172,36g | Prot: 77,23g | Kolh.: 326,80g.
Frukost: Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Lunch: Zwagerman Gegrilde Achterham, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Middag: Hertog Romige Stracciatella, Hertog Slagroomijs, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Chef Select Quiche Broccoli en Zalm, AH Quiche Ham & Prei, Kip-Crème Soep (uit Blik, Gecondenseerd). Snacks/Annat: Dr. Oetker Kwarktaart Citroen, AH Basic Melk Chocolade, Lay's Naturel Chips (Zakje), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Bolletje Kaasrolletjes, Jumbo Slagroom Deluxe, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, Delicata Puur Chocolade 85%. mer...
|
|
3534 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Sömn - 5 timmar och 50 minuter, Sittande - 16 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|