Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2024
|
80 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1211 kcal
|
Fett: 37,71g | Prot: 55,86g | Kolh.: 164,20g.
Frukost: Bal, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Sırma Doğal Maden Suyu, IFF's Orman Meyveleri, Muzlu Yulaf Lapası. Middag: Cacık, Kuskus (Pişmiş), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, IFF's Orman Meyveleri, A101 Birsah Yogurt. mer...
|
|
2078 kcal
|
Träning:
Gång - 5 minuter, Hopprep - 5 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|