Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2024
|
67,3 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1396 kcal
|
Fett: 41,78g | Prot: 101,84g | Kolh.: 167,63g.
Frukost: Kanzler Singles Original, Beorganik Chia Seed, Buah Naga, Evolene Whey Protein, Stroberi, Pisang. Efter frukost: Apel Fuji. Mellanmål: Kopi Kenangan Es Kopi Kenangan Mantan. Lunch: Ikan Lele, Nasi Merah, Sania Soya Oil, SuperIndo Tauge. Före middag: Roma Malkist Crackers (2), Greenfields Skimmed Milk (200ml), Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Nasi Merah. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
febrianu1502 's vikthistorik
|