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Honestamente se me hace bastante complicado comer algo sin sentir la culpa o miedo de "engordar", se que no pasará pero el miedo es persistente, no logro completar mi requerimiento de mantenimiento u déficit, se que esto fue por mi mentalidad y posible desorden alimenticio, Dios es más difícil de lo que creí, solo espero poder mejorar y no sufrir de nuevo un efecto rebote o atracones.
Si tienen la oportunidad de saltarse comidas, desaprovechenla, por lo que más quieran, no la tomen.Salud2 si alguien lee esto.
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52,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1530 kcal
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Fett: 61,00g | Prot: 97,91g | Kolh.: 150,01g.
Frukost: Mission Tortillas Ligeras, Cerezas, Kirkland Signature Jamón Cocido Extra Fino Bajo en Grasa, Clara de Huevo, Huevo Revuelto. Lunch: Muslos de Pollo con la Piel, Cerezas, Sanissimo Salmas (Paquete), Cebollas, Jitomate, Marina Azul Atún en Agua. Middag: Cebollas, Caperucita Queso Manchego, Mayonesa, Huevo, Kirkland Signature Jamón Cocido Extra Fino Bajo en Grasa, Bimbo Pan Blanco (24g). Snacks/Annat: Pan Dulce, Lala Leche Light Baja en Grasa, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Animo, seguro llevas un dificil batalla, mi problema es que me aplico mucho bajo de peso y despues subo de peso porque no me cuido 😔 se que tmb es un problema pero aqui estamos intentandolo nuevamente. Tu puedes, ¡Animo! Tal vez deberias considerar ayuda profesional para alcanzar tus objetivos ❤️
17 jul 24 av medlem: KatMunguia
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Es muy difícil perder el miedo a la comida una vez que lo has desarrollado, es tu monstruo a vencer y como la persona valiente que eres ya diste el primer paso, ahora a usar las herramientas que tengas disponibles y apoyarte en la gente que te quiere y apoya, recuerda que es un día a la vez. Te mando un abrazo fuerte lleno de cariño 🤗🤗🤗
17 jul 24 av medlem: claudia.luviano
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perrosalchicha 's vikthistorik
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