|
100000000000 раз попытка похудеть и скинуть с себя этот балласт🙈
Немного о себе:мне 30,3 родов,3 детей и вечные качели с весом!🙊
Минимальный вес 58 кг при росте 164 по фото я была идеальной,но тогда казалось была 🐷 максимальный после 3 родов 96кг😔 и это жесть! Сама виновата,кость не широкая😀жрала все что видела и за всех детей доедала! На данном этапе я на ГВ уже год,но планирую сворачивать поэтому перешла пока что на дефицит калорий,мне так удобно,мне так проще!
Буду вести здесь дневник питания,делится своим опытом,и первые -10 кг выложу фото тела до и после! А пока только тарелки) Всем терпения и удачи!!!🤫🙊❤️
|
91,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 27,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1450 kcal
|
Fett: 62,70g | Prot: 83,79g | Kolh.: 126,06g.
Frukost: Gigabyte Батончик с Кокосовой Стружкой, Жареное Яйцо, Дело Вкуса Салат из Огурцов со Сметаной, Хлеб Бородинский, Картофельное Пюре. Lunch: Курица в Сметане, Макароны Отварные, Лаваш Тонкий, Дело Вкуса Салат из Огурцов со Сметаной. Middag: Куриное Филе, Дело Вкуса Салат из Огурцов со Сметаной, Лаваш Тонкий. Snacks/Annat: Snaq Fabriq Coco Coconut. mer...
|
stadig vikt
|