Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2024
|
66,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1539 kcal
|
Fett: 57,44g | Prot: 121,62g | Kolh.: 138,59g.
Frukost: Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão Artesano Integral 30%, Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Ovo Mexido, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado. Lunch: Batata Inglesa Assada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Mexerica, Filé de Frango Grelhado, Hong Kong Óleo de Gergelim Torrado, Jasmine Gergelim Branco Natural, D'aucy Vagem Congelada. Snacks/Annat: Sabor da Terra Semente de Chia, Pullman Pão Artesano Integral 30%, Ovo Frito, Maçãs Gala, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Paçoca Crunchy. mer...
|
|
1764 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|