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129,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3280 kcal
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Fett: 152,75g | Prot: 217,43g | Kolh.: 243,25g.
Frukost: Harry Korn an Korn, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Abraham Landschinken Mild Geräuchert, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Milram Frühlingsquark, Kerrygold Butter Gesalzen. Lunch: Rote Paprika, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Ja! Speisequark 40%, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Apfel. Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Rügenfisch Bücklingsfilet, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Korn an Korn, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Annat: Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Apfel, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen. mer...
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3694 kcal
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Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter. mer...
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Tappar 6,3 kg per vecka
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