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Körperfett 33,6 % Muskeln 44,6 % VF 6
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70,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 augusti 2015:
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1538 kcal
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Fett: 35,36g | Prot: 65,90g | Kolh.: 244,07g.
Frukost: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Mischkornbrot. Lunch: REWE Fleisch-Tortelloni, Lidl Minutensteaks. Middag: Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Zwetschgen, Softeis, Schöfferhofer Grapefruit, Erdbeeren, Banane. mer...
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2105 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Reparera - 1 timme, Shopping - 40 minuter, Duscha - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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