Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2024
|
101,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2200 kcal
|
Fett: 67,12g | Prot: 179,03g | Kolh.: 221,55g.
Frukost: ВкусВилл Пирог с Капустой. Lunch: Red Tomatoes, Боди Фуд Филе Грудки Курицы, Ашан Картофель Отварной. Middag: Магнит Арбуз, ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой. Snacks/Annat: Exponenta Bio-Skyr Дыня Канталупа, KDV Миндально-Арахисовый Батончик Nut&Go с Арахисовой Пастой, Banana, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Молочный Мир КСБ-80. mer...
|
|
2790 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|