|
saran dong kenapa habis turun 1,5 kg bb tetep gak turun turun
|
59,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1149 kcal
|
Fett: 34,71g | Prot: 48,03g | Kolh.: 179,92g.
Frukost: Air Lemon, Sayur Asem, Uleg Sambal Terasi, Alfamart Ikan Pindang, Tempe Goreng, Nasi Putih, Mustika Ratu Kunir Asam, Tahu Goreng. Lunch: Pepaya. Middag: Uleg Sambal Terasi, Sayur Asem, Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Roma Biskuit Kelapa, Kerupuk Asin, Pepaya, Perkedel Jagung, Bakwan. mer...
|
|
1813 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cardio - 50 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|