Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2024
|
77,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2208 kcal
|
Fett: 59,33g | Prot: 164,53g | Kolh.: 242,83g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust Classic, Gut & Günstig Gouda Leicht, K-Classic Käseaufschnitt Light, Philadelphia So Leicht, Harry Vital + Fit Brot (56g). Lunch: Lidl Hackfleisch Gemischt, Italiamo Gehackte Tomaten mit Basilikum, K-Classic Passierte Tomaten, Maggi Fix Spaghetti Bolognese, Nudeln (Gekocht). Middag: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Kaufland Magerquark, Erdbeeren, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Gut & Günstig Reine Buttermilch. mer...
|
|
2285 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|