Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2024
|
75 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1085 kcal
|
Fett: 30,81g | Prot: 98,45g | Kolh.: 104,19g.
Frukost: Nescafe Classic, Kubis. Lunch: Anchor Unsalted Butter, Daging Kambing, Nasi Putih, Pempek, Garam. Middag: Lengkuas, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Jahe, Bawang Putih, Belimbing, Kunyit, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Ikan Tuna, Kubis. Snacks/Annat: Sari Roti Bolu Keju, Latiao. mer...
|
|
2048 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saxhinamiya 's vikthistorik
|