Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2024
|
49 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1331 kcal
|
Fett: 28,92g | Prot: 36,97g | Kolh.: 242,41g.
Frukost: Telur Ceplok, Nasi Putih. Lunch: Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jagung Rebus, Teri Kacang Balado, Nasi Putih. Middag: Jagung Rebus, Nasi Putih, Teri Kacang Balado. Snacks/Annat: Pisang Kepok Rebus, Pisang Molen. mer...
|
|
1297 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
epitamala89 's vikthistorik
|