|
Çok şükür 73'lüleri gördüm. Salı günü 15 günlük bir tatile çıkıyorum. İşten dolayı sporu çok verimli yapamamıştım bu tatil benim için sporu arttırmamda güzel olacak. Denizde yüzmek bile güzel kalori yaktırıyor. Tatil dönüşü gelişmeyi çok merak ediyorum. Herkese güzel bir pazar diliyorum. 🫂🫶🏻
|
73,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
861 kcal
|
Fett: 36,71g | Prot: 54,14g | Kolh.: 79,31g.
Frukost: Iceberg, Roka Marulu, Yulaflı Omlet, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş). Middag: Basmati Pilav, Iceberg, Roka Marulu, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Annat: Kahvemo Menengiç Kahvesi. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|