Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2024
|
59,8 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1386 kcal
|
Fett: 55,66g | Prot: 60,90g | Kolh.: 165,99g.
Frukost: Tahu Goreng, Ayam Kecap, Urap, Nasi Putih, Air, Air. Lunch: Air, Urap, Ayam Kecap, Nasi Putih. Middag: Air, Urap, Perkedel Tahu, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Air, Air, Buah Anggur, Acar Mentimun Asam, Martabak Telur. mer...
|
|
2046 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Aerobic - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 6 minuter, Vila - 12 timmar och 44 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ananda siska 's vikthistorik
|