Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2024
|
78,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1603 kcal
|
Fett: 65,12g | Prot: 137,79g | Kolh.: 121,41g.
Frukost: Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Tahu, Dada Ayam. Lunch: Telur Rebus, Flimty Flimeal. Middag: Tempe Goreng Tepung, MamaSuka Mayonais, Selada Daun Hijau, Dada Ayam, Tortilla. Snacks/Annat: Flimty Flimeal, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate , Roti, Fitbar Fitbar Choco Delight. mer...
|
|
2236 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Löpband - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
farahelpraba2024 's vikthistorik
|