Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2024
|
79,4 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2164 kcal
|
Fett: 90,48g | Prot: 95,84g | Kolh.: 236,27g.
Frukost: Rote Tomaten, Milfina Kondensmilch 10%, Lindenhof Gouda, Börner Eisenacher Mettwurst, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen , Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Bauer Erdbeerjoghurt. Lunch: Ja! Vanille Creme, Aldi Blattsalat Mix, Omelett oder Rührei, Gut & Günstig Kartoffelpüree Locker. Middag: Efko Rohkostsalat, Wiesehoff Frischer Kakao, Lätta Halbfettmargarine, Glutano Dreikornbrot, Graubrot, Lindenhof Gouda, Gutfried Putenbrust Natur. Snacks/Annat: Ritter Sport Schokowürfel, Bofrost Mini-Apfeltaschen, Snickers Riegel. mer...
|
|
2685 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vatten Aerobics - 30 minuter, Cirkelträning - 15 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|