|
Мне страшно
|
66,8 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
492 kcal
|
Fett: 15,13g | Prot: 49,66g | Kolh.: 45,05g.
Frukost: Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Кофе с Молоком, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Кабачок, Evolution Food Мука Соевая Обезжиренная , Укроп, Яичный Белок, Молочная Речка Творог Альпийский 5%. Lunch: Фруто Няня Яблочное Пюре, Молочная Речка Творог Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Middag: Mivimex Соевый Соус Классический, Твердый Тофу , Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны Тушеные, Чай. Snacks/Annat: Дюкан Tagliatelle de Konjac, Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая, Огурец (с Кожурой), Sen Soy Чипсы Нори, Кофе с Молоком, Чай. mer...
|
|
2297 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|