Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2024
|
61,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1667 kcal
|
Fett: 78,16g | Prot: 76,66g | Kolh.: 148,48g.
Frukost: Air, Oseng Tahu, Tempe Goreng, Terung Dimasak, Nasi Putih. Lunch: Air, Mie Ayam. Middag: KFC Dada Ayam, Air, Nasi Putih. Snacks/Annat: Bengkoang, Vegeta Scrubber, Air, Kerupuk Asin, Air, Tahu Goreng. mer...
|
|
1777 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 5 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 13 timmar och 45 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ananda siska 's vikthistorik
|