Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2015
|
83,2 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1894 kcal
|
Fett: 66,92g | Prot: 88,69g | Kolh.: 246,38g.
Frukost: Apple Juice, Body Fortress Protein Shake, Banana, Blueberries, Flaxseed Seeds, Advocare Spark Energy Drink (15g). Lunch: Naked Naked Juice Peachy Almond Nutmilk. Middag: Cooked Carrots, Publix Red Bell Pepper, Mariani Blanched Slivered Almonds, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. Snacks/Annat: Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Simple Truth Organic Raw Pumpkin Seeds, Advocare Spark Energy Drink (15g), Flaxseed Seeds. mer...
|
|
2928 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 7 minuter, Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Körning - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Stående - 3 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 48 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|