Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2024
|
78,9 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4325 kcal
|
Fett: 173,26g | Prot: 152,18g | Kolh.: 167,18g.
Frukost: GymBeam Протеиновая Каша . Lunch: Апероль Шприц, Пиво, Вино Красное Сухое, Шашлык из Свинины. Middag: Шампиньоны Тушеные, Сыр, Запеканка из Кабачков с Фаршем, Алан Колбаса Салями Европейская. Snacks/Annat: Сосиска в Тесте. mer...
|
|
2651 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ageyeva2009 's vikthistorik
|