|
Доброе утро! За вчерашний день разгрузки на кефире и гречке ушло 0.4 водички, не плохо 👍. Всем желаю положительных эмоций на весь день!
|
65,1 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1366 kcal
|
Fett: 54,52g | Prot: 116,96g | Kolh.: 97,21g.
Frukost: Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Олейна Подсолнечное Масло , Красный Октябрь Какао, Ruslab Соевый Изолят, Простоквашино Кефир 2,5%, Яйцо. Lunch: Кухмастер Соус Сацебели, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Яйцо, Pretto Моцарелла, Петрушка, Помидоры, Болгарский Перец. Middag: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Heinz Соевый Соус Классический, Кухмастер Соус Сацебели, Печеночные Котлеты Закуткиной, Global Village Зелёный Горошек, Магнит Морковь Свежая, Свекла Вареная. Snacks/Annat: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. mer...
|
|
2167 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Crosstrainer - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|