Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2024
|
67,3 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
545 kcal
|
Fett: 10,90g | Prot: 64,34g | Kolh.: 57,53g.
Frukost: Абрикос, Кофе с Молоком, Evolution Food Клетчатка Яблочная, Какао-Порошок (Несладкий), Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Груша, Яблоко, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Яичный Белок, Молочная Речка Творог Альпийский 5%. Lunch: Фруто Няня Яблочное Пюре, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Молочная Речка Творог Обезжиренный 0%, Кофе с Молоком. Middag: Чай, Mivimex Соевый Соус Классический, Куриное Филе, Твердый Тофу, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая, Guarchibao Батончик в Шоколадной Глазури со Вкусом Чизкейка, Чай, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2519 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 11 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|