Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2024
|
66,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2307 kcal
|
Fett: 67,32g | Prot: 129,62g | Kolh.: 289,25g.
Frukost: Prozis Mass Gainer, Philadelphia Queso Untar, Pan Blanco, Leche Semidesnatada, Café Espresso. Lunch: Arroz Blanco Crudo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel). Middag: Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Tomates Cherry, ElPozo Jamón Cocido Extra, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Pan Blanco. Snacks/Annat: MyProtein BCAA, Leche Semidesnatada, Café Espresso. mer...
|
|
2097 kcal
|
Träning:
Bastu - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Studera - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Superboniato 's vikthistorik
|