Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2024
|
53,8 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2100 kcal
|
Fett: 108,84g | Prot: 78,64g | Kolh.: 198,76g.
Frukost: Zeytin, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Beyaz Ekmek. Lunch: Kırmızı Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. Middag: Biber Dolması, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Annat: Ülker Bitter Çikolata %60, AOÇ Sade Dondurma, Süt, Eti Bidolu, Havuç, Ülker Çikolatalı Gofret. mer...
|
|
1740 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Sittande - 14 timmar, Sömn - 8 timmar, Apple Health - 0 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zayifliicam 's vikthistorik
|