Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2024
|
73,6 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1699 kcal
|
Fett: 63,65g | Prot: 143,44g | Kolh.: 134,63g.
Frukost: Prozis Creatina, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero , Morangos, Cem Porcento Sementes de Chia Familiar, Café, Vemondo Bio Organic Amêndoas sem Açúcar , Mirtilos, Iswari Psyllium, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Lunch: Pargo, Legumes Salteados, Batata no Forno (Casca Consumida). Efter lunch: Maçãs Fuji. Middag: Camarão Cozido, Gelado (Macio), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Doce Extra de Tomate, Batata no Forno (Casca Consumida), Queijo Fresco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rute.isabel 's vikthistorik
|