|
weiter und immer weiter 😁😁
|
77,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2063 kcal
|
Fett: 60,37g | Prot: 185,18g | Kolh.: 191,28g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, TiP Schmelzkäse Light, Tomaten, Rote Paprika, Ja! Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Kaufland Magerquark. Lunch: Champignons, Spätzle, Hähnchenbrust, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Rama Cremefine Zum Kochen 15%. Middag: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Edeka Himbeeren, Kaufland Magerquark, Milram Buttermilch Drink Himbeere. Snacks/Annat: Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough. mer...
|
|
3263 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|