|
Körperfett 33,2 % Muskeln 45 % VF 6
|
71 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1406 kcal
|
Fett: 46,55g | Prot: 74,88g | Kolh.: 156,83g.
Frukost: Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst. Lunch: REWE Fleisch-Tortelloni, Ja! Gemüsemais, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Middag: REWE Kräuterquark 2,4%. Snacks/Annat: Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett und Öl Geröstet, Haribo Gummibärchen, Ja! Apfelsaft. mer...
|
|
2337 kcal
|
Träning:
Shopping - 2 timmar och 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 22 minuter, Träning - 20 minuter, Duscha - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 33 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
triggerfish 's vikthistorik
|