Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2015
|
71,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2603 kcal
|
Fett: 71,47g | Prot: 225,26g | Kolh.: 251,85g.
Frukost: Pêssegos, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Continente Solúvel de Cevada sem Café, Salutem Multi Cereais Crocante, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Auchan Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Continente Cogumelos Laminados, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Bimbo Pão Oroweat 12 Cereais e Sementes, Nozes de Nogueira. Snacks/Annat: Salutem Multi Cereais Crocante, Clara de Ovo Cozida, Meloa, Pêssegos, Xcore Nutrition Nutri Whey, Bimbo Pão Oroweat 12 Cereais e Sementes, Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Barra de Frutos Secos e Sementes. mer...
|
|
3284 kcal
|
Träning:
Hiit - 33 minuter, Musculaçao - 1 timme och 4 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|