Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2024
|
83,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1476 kcal
|
Fett: 76,39g | Prot: 77,12g | Kolh.: 113,65g.
Frukost: Чай с Молоком, Магнит Персик, Тюменские Молочные Сыры Сыр Российский 50%, Семена Льна, Яичный Белок, Сибагро Сосиски Классические. Lunch: Магнит Сыр Свежесть, Чай, Яблоко Зеленое, Капуста Белокочанная, Перекресток Котлеты из Минтая, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Арахисовая Паста, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые. Middag: Чай, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2133 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ольга Сандер 's vikthistorik
|