Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2024
|
77,4 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2501 kcal
|
Fett: 92,07g | Prot: 198,79g | Kolh.: 217,86g.
Frukost: Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Sól, Miód, Woda z Kranu, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy. Lunch: Jabłko, Miód, Woda z Kranu, Muszynianka Muszynianka, Brzoskwinie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko 1,5%, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Middag: Czarny Pieprz, Sól, Sok Cytrynowy, Koperek, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Oliwa z Oliwek, Cebule, Jabłko, Kapusta, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą. Snacks/Annat: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Miód, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Pilos High Protein Pudding, Śliwka Węgierka, Borówka Amerykańska. mer...
|
|
2101 kcal
|
Träning:
Pływanie we Wkrze - 29 minuter, Vila - 15 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|