Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2024
|
97,2 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1791 kcal
|
Fett: 37,39g | Prot: 135,37g | Kolh.: 198,02g.
Frukost: Mamão Papaia, Danone Yopro 15G Proteínas Morango, Clara de Ovo Cozida, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light. Lunch: Vigor Iogurte Grego Zero, Risoto de Camarão. Middag: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Vinho Tinto de Mesa, Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Refogada, Coxão Mole Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|