Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2024
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129 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 29,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3507 kcal
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Fett: 175,51g | Prot: 254,59g | Kolh.: 220,00g.
Frukost: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Harry Korn an Korn, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Milram Jung-Milder Benjamin, Bauerngut Deutsches Corned Beef, Gut & Günstig Kräuterquark 40%, Kerrygold Butter Gesalzen. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Krautsalat, Möhrensalat, Hummus, Tomatensalat, Kartoffelsalat, Gurkensalat, Grill Time Kräuter-Steaks, Wiesenhof Geflügelbratwurst. Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Edeka Prosciutto Crudo, Gut & Günstig Delikatess Krusten Schinken, Milram Jung-Milder Benjamin, Bauerngut Deutsches Corned Beef, Rügenfisch Scomber Mix Asia, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Korn an Korn, Coca-Cola Coca-Cola. mer...
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3506 kcal
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Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 10 minuter. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
Ich gratuliere Dir zu den ersten 5 kg.
Wenn ich mir das an Masse vorstelle ...
dann sind das 20 Päckchen "gute Butter".
Super gut gemacht! Weiter so!🫂
10 jul 24 av medlem: Daniela-Krause
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Danke,
spannend wird, ob es auch so weitergeht.
10 jul 24 av medlem: rollo.r
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