Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2015
|
57,1 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1061 kcal
|
Fett: 45,47g | Prot: 36,34g | Kolh.: 132,55g.
Frukost: Поджаренный Белый Хлеб, Hame Паштет из Мяса Птицы, Кофе с Сахаром, Кукусики Печенье Сдобное "Вертушка". Lunch: Арбуз. Middag: Сахар, Чай, Банан, Творог 9%, Сметана. Snacks/Annat: Дымов Колбаса Краковская, Помидоры, Колбаса Удачная, Белый Хлеб. mer...
|
|
2522 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 3 timmar, Studera - 51 minuter, Sömnad - 2 timmar och 5 minuter, Dammsugning - 19 minuter, Städning - 33 minuter, Trappmaskin - 7 minuter, Sittande - 27 minuter, Crosstrainer - 17 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 30 minuter, Duscha - 21 minuter, Matlagning - 12 minuter, Diska - 8 minuter, Vandring - 56 minuter, Stående - 22 minuter, Tvätta Kläder - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 47 minuter, Еда - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|