|
Şu diyet boyunca En çok zorlandığım olay tuvalet konusu 4 lt yakın su tüketiyorum ama yine de tuvalete çıkamıyorum var mı bir önerisi olan 😒😭
|
75,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
790 kcal
|
Fett: 25,23g | Prot: 48,10g | Kolh.: 96,10g.
Frukost: Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Salatalık, Yumurta Omleti. Middag: Yoğurt, Fırında Mücver. Snacks/Annat: Karpuz. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
sabahları aç karna 2-3 adet gün kurusu kayısı ile ılıktan biraz sıcak bir kupa su ile geçirebilirsiniz
10 jul 24 av medlem: melek556
|
probiyotik kullanın spor yapın
10 jul 24 av medlem: Zeze.@
|
bolca protein tüketip karbonhidratı azaltın
10 jul 24 av medlem: Zeze.@
|
Lifli gıdalar sebze tüketin
10 jul 24 av medlem: wellness57
|
her seyi denedim lif su çaylar protein karbo vs olmuyo probiyotik takviye aldim onu deniycem bende
10 jul 24 av medlem: Ece Güngörr
|
Devedikeni otunu önerdiler bende onu kaynatıp içicem bakalim
10 jul 24 av medlem: şüşkoiipekft
|
saglikli yaglar bagirsaklariniza iyi gelir bitki cayi ike alistirmayin yillarca yagsiz beslenip ustune bitki cayi bagimlisi kronik bagirsak problemi yasamis biri olarak yagli beslenmeye basladigimdan beri hc sorun yasamiyorum kabak ispanak bana iyi gelenler tabagina keten tohumu ekliyorum
10 jul 24 av medlem: ritmikilo
|
Bende düzenli probiyotik hariç hiçbir şey işe yaramıyor. Tavsiye ederim
10 jul 24 av medlem: ŞeymAlp
|
Bir yemek kaşığı chia, bir yemek kaşığı keten tohumu, bir yemek kaşığı yulaf robottan çekilir suya karıştırılıp ya da yoğurda yenir. Fonksiyonel tıp akademisi Dr Mustafa Atasoyun önerisi
10 jul 24 av medlem: ozlemaries
|
Yorumlar için teşekkürler inanın hepsini denedim probiyotik deneyeceğim bende bir tek onu denemedim 😒
10 jul 24 av medlem: 20kiloveriyorum59
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
20kiloveriyorum59 's vikthistorik
|