Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2024
|
77,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2148 kcal
|
Fett: 49,16g | Prot: 180,87g | Kolh.: 235,16g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust Classic, TiP Schmelzkäse Light, K-Classic Käseaufschnitt Light, Philadelphia So Leicht, Bauernbrot. Lunch: TiP Schmelzkäse Light, Tomaten, Rote Paprika, Ja! Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Gut & Günstig Skyr Natur, Kaufland Vollkorn Tortilla Wraps. Middag: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gefrorene Erdbeeren, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. mer...
|
|
2488 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
10 jul 24 av medlem: Dani#321
|
Dankeschön und ja so kann's weitergehen 😁
11 jul 24 av medlem: mika78richter
|
Macht sicherlich der "Schnickschnack" in deinen Wraps 😂👍💪. Dir noch einen schönen Tag.
11 jul 24 av medlem: Dani#321
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|