|
mais um kg. a menos graças a Deus 🙏
|
75,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
660 kcal
|
Fett: 17,79g | Prot: 41,44g | Kolh.: 81,28g.
Frukost: Maçã. Lunch: Zaffari Batata Doce Assada , Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito sem Gordura. Middag: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Mangas. mer...
|
|
2520 kcal
|
Träning:
exercícios de hiit alto intensidade em casa - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cellyamaryns 's vikthistorik
|