Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2024
|
87,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
386 kcal
|
Fett: 21,07g | Prot: 21,92g | Kolh.: 27,19g.
Frukost: Tavuk Göğsü, Sütaş Üçgen Peynir, Uneller Tam Buğday Lavaş, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytin. Snacks/Annat: Ülker Çikolata %80 Bitter. mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Pilates - 30 minuter, Core - 30 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|