Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2024
|
74 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1791 kcal
|
Fett: 71,18g | Prot: 135,97g | Kolh.: 155,41g.
Frukost: A Tal da Castanha Leite de Aveia, Belive Bisnaguinha, Vida Veg Requeijão Vegano, Equaliv Body Protein Cacau. Lunch: Brócolis Cozido, Costela Bovina Assada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Middag: Brócolis Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Annat: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Flormel Chocolate 54% Cacau, Equaliv Body Protein Cacau, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mer...
|
|
1892 kcal
|
Träning:
Pilates - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|