Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2024
|
129,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 29,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3801 kcal
|
Fett: 192,54g | Prot: 197,39g | Kolh.: 299,74g.
Frukost: Milram Jung-Milder Benjamin, Kerrygold Butter Gesalzen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Wiltmann Geflügel-Salami, Harry Korn an Korn, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Lunch: Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, Ja! Quark 40%, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Kohlrabi. Middag: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kerrygold Butter Gesalzen, Harry Korn an Korn, Coca-Cola Coca-Cola, Berschneider Graved Lachsfleisch, Edeka Bio Frische Buttermilch, Appel Zarte Filets Vom Hering - Gemüse-Ingwer. Snacks/Annat: Elinas Joghurt Natur 0,1% Fett, Honig, Gut & Günstig Apfelschorle, Nimm2 Lachgummi, Ja! Walnusskerne. mer...
|
|
3820 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 43 minuter, Vila - 16 timmar och 2 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|