Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2024
|
78,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1408 kcal
|
Fett: 62,60g | Prot: 90,91g | Kolh.: 121,48g.
Frukost: Beorganik Chia Seed, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Fukumi Nasi Porang, Bimoli Minyak Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar. Middag: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Sania Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. Snacks/Annat: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Apel, Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar (1). mer...
|
|
2179 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 1 minut, Löpband - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
farahelpraba2024 's vikthistorik
|