Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2024
|
72,6 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1289 kcal
|
Fett: 41,89g | Prot: 54,91g | Kolh.: 162,41g.
Frukost: Fried Egg, Orange Marmalade , Beefsteak Bread Soft Rye Bread, Young Green Onions (Tops Only) , Cooked Mushrooms, Coffee, Bananas, Tea (Brewed) . Lunch: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Beefsteak Bread Soft Rye Bread, Tap Water. Middag: Meat Filled Tortellini with Tomato Sauce, Tap Water, Beefsteak Bread Soft Rye Bread, Low Sodium Chicken Broth (Canned). Snacks/Annat: Leinenkugel Summer Shandy, Killer Creamery Ice Cream Sandwich, Great Value California Sun-Dried Raisins, Optavia Caramel Delight Crisp Bar. mer...
|
|
2237 kcal
|
Träning:
walking - 1 timme, Vila - 11 timmar och 22 minuter, Sömnad - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Knäböj (Squats) - 8 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|