|
кста, у меня много планов на завтра, как я сказала, и вот примерно че я делать буду:
1.пение ≈2ч
2.танцы ≈3ч
3.учеба(?) ≈1ч
4.тренировки в сумме на 1200 ккал чтоб жизнь медом не казалась.
ну и примерно все. если так подумать, то это немного, да, но для меня апупеть как.
|
44,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1698 kcal
|
Fett: 90,41g | Prot: 59,93g | Kolh.: 167,10g.
Frukost: Чай с Сахаром, Бутерброд с Колбасой, Сырники Домашние. Lunch: Борщ. Middag: Сосиска, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Чай, Snickers Батончик, Арахис, Lipton Зелёный Чай. mer...
|
|
2189 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 2 timmar och 20 minuter, Sång - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|